腸内環境を整えて健やかなカラダづくり|体内浄化運動をしよう

女の人

お腹に不調を抱える現代人

サプリメント

不調の原因とは

食事のバランスが悪い、運動不足、ストレス、慢性的な疲労、過度なダイエットなどによって「腸内環境」が悪化している人が急激に増えています。腸内環境が悪くなると、便秘や下痢、便やおならが臭う、ガスが溜まる、お腹が痛くなるなど様々な症状が現れます。さらにここからあらゆる不調を引き起こし、病気の原因にもなってしまいます。腸内環境が良好な場合は、便通が良くなり、臭いもほとんどしなくなります。もちろん腹痛やお腹の張りもなくなりますし、身体も健康になります。なので、腸内環境を常に良好にしておくことで、不調や病気を防ぐことができるのです。腸内環境を良くするためには、野菜を食べる、発酵食品を食べる、適度な運動、ストレスを溜めないなどがあげられます。肉類、糖分、タンパク質、脂肪分の摂り過ぎには注意しましょう。

時代に合わせて対策を

日本人は元々、発酵食品や野菜を中心としたヘルシーな食事をしていました。しかし、食の欧米化などにより昔ながらの食生活が廃れ、腸内環境が悪化してしまいました。国民全体が慢性的な食物繊維不足だとも言われています。このようなことから、腸内環境改善に役立つサプリメントが多く売られるようになりました。年齢性別問わず、とても人気になっています。現代社会では、多くの人が常にストレスにさらされ、毎日忙しく過ごしています。自分の健康を考えて自炊をしたり、運動をしたりする人は非常に限られています。そのため、これからますますサプリメントの需要は高まっていくと見られています。もちろん、食事の改善と運動の習慣を身につけるのが望ましいとされていますが、時代に合わせて自分自身ができることをするというのが一番良いでしょう。

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